持ち物リスト
日帰りハイキング用持ち物リスト（基本）
無雪期を想定したチェックリストです。
ウェア
| シャツ（長袖） | 速乾性のある化繊やフリース素材のものを。 |
|---|---|
| ズボン | 伸縮性のあるハイキング・トレッキング用を。ジーンズは不向き。 |
| 靴下 | ウール素材など吸湿速乾･保温･クッション性に適したもの |
| 帽子 | 熱中症、紫外線対策に。また頭部の保護効果も。 |
| 雨具 | 必須装備です。天候に関わらず持参しましょう。 |
| 防寒着 | 薄手のもの･厚手のものなど季節に応じて用意しましょう |
| 着替え | 予備があると便利ですね |
| 手袋 |
行動用具
| ザック | 日帰りハイキングなら容量２０～30㍑のものが使い勝手が良い |
|---|---|
| 登山靴 | ミドルカットの登山靴、トレッキングシューズをお勧めします。 |
| 水筒 or ペットボトル | 季節にもよりますが、1リットル以上が目安。 |
| 地図・資料コピー | |
| コンパス | |
| タオル | |
| ヘッドライト | いざという時に重宝します。 |
| 時計 | |
| 行動食 | 移動中に食べる、チョコや飴などおやつ的なものです。 |
| ビニール袋 | ごみを持ち帰ったり、濡れた衣類などを入れる時に。 |
| ティッシュ or トイレットペーパー |
防水のために、ビニール袋や密閉タイプの袋に入れると便利です。 |
| 計画書 | 必要に応じて |
非常用
| 携帯電話 | 圏外のエリアがあります。 |
|---|---|
| 非常食（カロリーメイトなど） | カロリーメイトやゼリー状のエネルギー補給食品など |
| 救急用具 | 救急絆創膏、包帯、虫刺されの薬など |
| ホイッスル | 熊よけの他、滑落や遭難した際に居場所を知らせるために使います。 |
| 常備薬 | |
| 健康保険証 | （コピーでも良い） |
あれば便利・必要に応じて
| 登山用ストック | |
|---|---|
| 折りたたみ傘 | |
| 携帯トイレ | |
| ザックカバー | |
| ウエットティッシュ | |
| 登山用スパッツ | |
| ビニールシート | ご飯を食べるときや、雨天時の装備の雨よけにも使用できます |
| レスキューシート | 荒天時の雨よけや体温保持に役立ちます |
| サングラス | |
| 日焼け止め･リップクリーム | |
| 筆記用具 | |
| カメラ | |
| 予備電池・バッテリー | |
| ウエストバッグなど | 頻繁に使う小物などを入れておくのに便利 |
| ライター | |
| ストーブ（コンロ）・燃料 | |
| 食器 |
持ち物チェックリストのダウンロード
下記のリンク先から、チェックリストをダウンロードして頂けます。
印刷して、持ち物の準備や検討の際にご活用ください。
